Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Musekl
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Grundlagen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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#Tennis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Hatfield 3er-Split (Loox)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Gianni Progress
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Tag 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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normal
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Muskel auf Bau in 5 wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel auf Bau in 5 wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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12 Wochen Abnehmprogramm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Biezeps triezeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Erster Versuch
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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mein 3er-split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bodyweight Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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5x5 Kraft- und Muskelaufbau
3-4 Grundübungen, 5 Sätze mit 5 Wiederholungen, Arme danach mit Isolationsübungen im Supersatz,...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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bauch-beine-po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Beast
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bein Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Plan A
Standardplan von Duke
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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moks und bubs
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Yoga
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Dons Mega Mucki Macher
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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L
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Frühjahr 2017
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Be smart - train hard
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Be smarter - train harder
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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