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Muskelaufbau

Biezeps triezeps

trainingsplan Biezeps triezeps

4 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

1. Satz: 13 WH mit 7 kg
2. Satz: 12 WH mit 7 kg
Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Enges Bankdrücken

1. Satz: 12 WH mit 14 kg
2. Satz: 10 WH mit 14 kg
Trizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

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Biezeps triezeps – Muskelaufbau Trainingsplan für

Biezeps triezeps | © Istockphoto.com

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