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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau
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| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Ganzkörperplan
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Bodybuilding
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
test
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Phase1
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
GK
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Ausdauersteigerung
2 Erfolg Luana
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Kevin
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Brust bizeps
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Fitness steigern
workout
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Dez 2016
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Training
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Ausdauersteigerung
Durchschnittlich
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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Kraftaufbau
Muskeln
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Fitness steigern
linus
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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0 |
Ausdauersteigerung
kondi
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
bauch
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
BBP
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
E-gym
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
Woche 2
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Beine
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Fitness steigern
GK 1
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Fitness steigern
Sommer
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Mein Trainingsplan
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Intensiv
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
Ganzkörper | Januar - März 2017
Dauer: 12 Wochen, Januar – (ende) März
Anzahl: 3x pro Woche (Mindestens 1 Tag Pause!)...
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Kraftaufbau
Kraft
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Kraft
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
Nordic walking
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Ausdauersteigerung
HIIT
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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Trainingstatus
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