Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
meiner
mener
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Erster Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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fail
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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erster
hmm
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Stephan Leichte Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Neuer Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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#3 Aufbau für Fortgeschrittene - 3er Split
Das ist mein aktueller Plan. Hier variere ich mit der Anzahl der Sätze und den Gewichten....
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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rgar
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Sportiv
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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fit 4snow
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Max. Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Max. Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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cROSS TRAINER
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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crosstrainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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5x5
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Tanzen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Güggel und Moe Trainingsplan
Absolute Beginner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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TT
Y
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Somebody
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Freestyle - Cardiotraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3x pro Woche
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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