Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Krafttraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Für Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4er-Split high reps/low weights
4er-Split Training mir vielen Wiederholungen und weniger Gewichten für einen höheren Pump der...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3. Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
TP1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Heldentraining Teil I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Phase 1- Eingewöhnung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Madow
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch-Beine-Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ERstes
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
bertl
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
fitnessplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Meine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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TP
...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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einfaches training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1. Schritt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1. Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1. Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Body Forming
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
abc
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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LBBP
Laufen + Bauch + Beine + Pilates
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
mein 1. Plan
etwas Ausdauer, Fett abbauen und Beweglichkeit steigern
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Testplan
Test Test 1 2 3 :)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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