Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
5x5 3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2er Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mit Lucas
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er- Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1-4
4 Wochenplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
5x5 im 3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Studio
Jumpers
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Jumpers
Jumpers
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
MyPlan2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
6ixty 8ight
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraftausdauer
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraftausdauer
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
muskeln aufbauen
Mehr Musklemasse aufbauen und Körperfett verlieren
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
GK Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
5x5
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
lolo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er-Split 1 mod 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Sommer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
5x5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Shape Me
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Silvi 3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
My 1st Workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split 4 WH
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Joggen/Radfahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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joha79
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
asas
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein Erfolg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
2er Split
- Bein, u. Rücken, Bauch - Schulter, o. Rücken, Bauch jeweils laufen bzw. Crosstrainer
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0