Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Woche 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Milon
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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g
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Anfänger
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Pumping Iron
Boooommmm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau !
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Lets Go!
Muskeln aufbauen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Grund Workouts
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
22.3-22-5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
defi
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Golden six
Bodybuilding
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Vinc Feb-Mar14
4 wochen 3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ziel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
..
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Summer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er-Split 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Summer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Einstiegsplan V3
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1w
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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d
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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erster monat
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Di - Do - So
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Di - Do - So
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Zirkeltraining
Bei dem folgenden Zirkeltraining sollte das Gewicht so eingestellt werden, dass in et wa 10-20...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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