Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
meiner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Beginn
Bestehend aus Kraft und Cardio Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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meins
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Anfängersplit
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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x
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper Basic
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1. part
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein Power Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettreduzierung
Mein eigenen Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Testplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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KurzPlan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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GK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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GK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
makes you fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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yyolo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Ganzkörper Woche 1-4
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Gewichtsreduzierung + Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Maschine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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No Pain No Gain
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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All-over
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau ab 15.2.2014
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftaufbau I
3 Einheiten pro Woche (1 Std. - 1 1/2 Std.)
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Lissy
1500 - 2000 m
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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PUMP!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Jonathan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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