Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fahrrad Schule
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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HomeTraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Upper Body
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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GVT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Allrounder2
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Mein Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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go hard
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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train ????
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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hilton
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Melanie Aichbauer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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brust Schultern drizep
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fitnessstudio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Krafttraining im Studio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Start
Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ein starker Kör
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper / Hypertrophie
Gemeinsames Aufwärmen, 5x5 Workout 5 Min, 3 Sätze, 8 - 12 WDH, u. Rücken und Bauch gemeinsam
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Lisas Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitnessstudio
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein 2. Plan
weitere Übungen zum Muskelaufbau, gesondert wir Lauftraining gemacht.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Wochentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Volleyball
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Standard
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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boxen
Kategorie: Fitness steigern
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test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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GK
Kategorie: Abnehmen
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Komplett
Kategorie: Kraftaufbau
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DF
Kategorie: Kraftaufbau
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