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Workout 1

6 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Krabbe

Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

1:20 min

2. Liegestütz + Sprung

Ganzkörperübung

57 Sekunden Satzpausen

0:50 min

3. Burpee

Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

1:00 min

4. Plank mit Liegestütze

Ganzkörperübung

57 Sekunden Satzpausen

1:00 min

5. Klappmesser

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:50 min

6. Bauchübung diagonal-Ellenbogen bein strecken

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:50 min
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