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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kraftaufbau
Ganzkörper Kraft
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Montag
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
MTU
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
Plan 2
Kraft
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
HIT Stufe 1 Body
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
Laufband
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
kate
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
GYM
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Brust / Bizeps
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Rücken, Schulter
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Bauch, Beine
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
unterkörper
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
mo
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Ganzkörper
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
4-aSplit
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Bergwandern
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Gym
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Bauchtraininh
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
Ganzkörpertraining
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Arms&upperBody
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
2er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
hart
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
Hula Hoop
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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0 kcal |
 Kilometer gelaufen |
0 m |
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