Kraftaufbau
Plan 2
Kraft
6 Wochen, 2x pro Woche
Kraftaufbau
Fortgeschrittener
Männer Kein Equipment benötigt
Brust Tripzeps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rüchen Bizeps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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