Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Krafttraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine/Schulter/ Nacken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Montag kraft
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2x2 Anfänger Scooby
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bizeps & Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
gk
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bjgg
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2021.01.24
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining V 2.2
Ganzkörpertraining aller Muskelgruppen für ein bis zweimal pro Woche.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bügeln stehend 60 Minuten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Po+Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
8x8 Training by Vince Gironda
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Schulter Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
plan A
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Phase 1
Kraftausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Estanque del pato
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Workouts boden
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hula-Hoop
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0