Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Mein Workout
Kategorie: Muskelaufbau
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Every Second
Kategorie: Abnehmen
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3er split
Kategorie: Muskelaufbau
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Friidret
Kategorie: Fitness steigern
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Cross fit
Kategorie: Fitness steigern
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Ganzkörperplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Bergwandern
Kategorie: Fitness steigern
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Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Halb Studio halb daheim 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bizeps/Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
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HIT Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
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urban
Kategorie: Muskelaufbau
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Cardio
Kategorie: Abnehmen
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oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
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Unterkörper
Kategorie: Muskelaufbau
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2er Split
Kategorie: Kraftaufbau
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Brust / Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
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Rumpf
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Muskelaufbau_neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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eigener
Kategorie: Muskelaufbau
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Krafttraining Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
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Zirkel
Kategorie: Abnehmen
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2er Split Mo./Do.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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2er Spit Di. /Fr.
Kategorie: Muskelaufbau
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Beine + Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Start
Kategorie: Muskelaufbau
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Peter 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Ganz
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Alles muss fertig
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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