Trainingspläne und Fitnesspläne für zu Hause
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Der Anfang
Gewichtszunahme durch Muskelaufbau
Mesozyklus 4
Weg mit der Wampe
3er split mit arm te
GET A LIFE
Holgi1
Joggen
Joggen
6 km Maschsee 7,5 km Eilenriede 10,5 km Eilenriede
3er Split
Mein Trainingsplan
bbrp
Ausdauertraning
43235
Ganzkörpertraining
Ausdauersteigerung
Pole Dance Workout
Auch wenn das hier niemand macht, ICH schon. Effektives Ganzkörpertraining, fordert in erster...
Joggen
2 - 3 mal die woche
zumba
3er split
kraft/Ausdauer
Joggen
Laufen
Muskelaufbau Anfänger
test
gucken
3 Monate
Schwimmen
3 x die Woche wenigstens 32 Bahnen à 25m
wd
Klettertraining
Leistungssteigerung beim Klettern. Beinhaltet: Kraftausdauer und Klettertechnik