Ausdauersteigerung
Joggen
2 - 3 mal die woche
8 Wochen, 3x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Joggen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Mo und Fr Joggen Mi Radfahren o. Joggen
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