Trainingspläne und Fitnesspläne für zu Hause
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
meins
Fit
Schwimmen
1. Trainingsplan
mehr Krafttraining
Plan 5
Bauchmuskeltraining
Crunches – 3 x Muskelversagen anheben der Beine – 3 x Muskelversagen Drehungen – 3 x...
Laufen
40 km in der woche
test
Boxen
Montag, Donnerstag, 1 Stunde Boxen
Bauchtraining
Als Begleitung zu anderen Trainingsplänen
bjkjkh
Heimtraning ohne Geräte
Das Training ist komplett ohne Geräte, auch keine Hanteln.
Physio Workout
heimtraining
Kocakapo
Ohhh Yeaaaahhh
2er
Ausdauertraining
Muskelaufbau ohne Geräte
Eurotraining Junge
Schwabbelbauchwegplan
Fitness
kraft
Max start
Gewicht
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Joggen
Joggen
Training
Schwimmtraining
Schwimmtraining zur Steigerung der Kraftausdauer, Ausdauer und Technik. Insgesammt 2.000m,...