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Muskelaufbau

WKM

trainingsplan WKM

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo

Kreuzheben Klimmzüge Military Press

1. Kreuzheben

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Klimmzüge im Untergriff

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo

Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern

1. Kniebeugen

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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WKM – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

WKM | © Istockphoto.com

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