Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Muskelaufbau » Supersätze / Ganzkörper-training
Muskelaufbau
Supersätze / Ganzkörper-training
3x alle übungen
3 min pause zwischen den durchgängen
| 19 Wochen, 4 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
Bank
Kurzhanteln
Langhantel
SZ-Stange
|
|||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
|
|
|
|||
|
|
||
|
Brustmuskelübung
|
120 Sekunden Satzpausen
|
|
||
|
Rückenübung
|
|
|
||
|
Rückenübung
|
|
|
||
|
Bauchmuskelübung
|
|
|
||
|
Trizepsübung
|
|
|
||
|
Bizepsübung
|
|
|
||
|
Beinmuskelübung
|
Supersätze / Ganzkörper-training | © Istockphoto.com
Details
| Kopiert von: | 0 |
Benutzer-Bewertung:
0.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.