Muskelaufbau
Split von David
Rücken
17 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Rückenstrecken im Liegen - Superman
|
4 |
17 WH 17 WH 17 WH 17 WH |
| Beinmuskel |
Rumänisches Kreuzheben
|
4 |
15 WH 15 WH 15 WH 15 WH |
| Rücken |
Klimmzugmaschine
|
4 |
15 WH 15 WH 15 WH 15 WH |
| Rücken |
Latziehen zur Brust
|
2 |
15 WH 15 WH |
| Rücken |
Latziehen - enger Griff
|
3 |
15 WH 15 WH 15 WH |
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