Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Muskelaufbau

Situps

20 Minuten

4 Wochen, 7x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen
Langhantel Trainings-Maschinen
Trainingsplan starten

Training

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

20min

2. Radfahr-Crunches

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

30 WH

3. Kniebeugen

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

app

4. Beinstrecken

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

20 WH
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Hypertrophie Trainingsplan

HIT-Superslow

Ganzkörpertraining Trainingsplan für Anfänger

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige