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Muskelaufbau
Situps
20 Minuten
| 4 Wochen, 7 mal pro Woche |
| Muskelaufbau | |
| Fortgeschrittener | Männer, Frauen | ||
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Bauchmuskelübung
20min |
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Bauchmuskelübung
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Beinmuskelübung
app |
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Beinmuskelübung
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