Muskelaufbau
nr1
bauch
45 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 15 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Oberkörperbeugen Kurzhantel
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1 |
|
| Bauchmuskel |
Hüftheben am Boden
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1 |
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| Bauchmuskel |
Bauchpresse am Seilzug
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1 |
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