Muskelaufbau
Musklen
13 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 25 WH |
| 2. Satz | 25 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
3. Dips an der Bank - Arnold-Dips
60 Sekunden Satzpausen
| 30 WH |
20 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
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