Muskelaufbau
Muskelaufbau AKTUELL
Brust
30 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Bankdrücken - Trainingsgerät
120 Sekunden Satzpausen
2. Bankdrücken Kurzhantel, flach
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
4. Fliegende mit Kurzhanteln, Schrägbank
120 Sekunden Satzpausen
5. Schrägbankdrücken - Multipresse
120 Sekunden Satzpausen
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