Muskelaufbau
Muffin Tops
Workout 1
12 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
31 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 10 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 10 kg |
| 3. Satz | 12 WH mit 10 kg |
| 4. Satz | 12 WH mit 10 kg |
33 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 10 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 10 kg |
| 3. Satz | 12 WH mit 10 kg |
| 4. Satz | 12 WH mit 10 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 13 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 13 kg |
| 3. Satz | 12 WH mit 13 kg |
| 4. Satz | 12 WH mit 13 kg |
32 Sekunden Satzpausen
| 50 WH |
31 Sekunden Satzpausen
| 1:00 min |
32 Sekunden Satzpausen
| 50 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1:00 min |
29 Sekunden Satzpausen
| 50 WH |
29 Sekunden Satzpausen
| 1:00 min |
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