Muskelaufbau
Mein Plan
Workout 1
18 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 8 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Gerät
|
3 |
14 WH 12 WH 12 WH |
| Bauchmuskel |
Knieheben
|
3 |
15 WH 13 WH 10 WH |
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken Trainingsgerät
|
2 |
16 WH 12 WH |
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
2 |
16 WH 12 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.