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Muskelaufbau

Kaiser

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Kaiser

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Fliegende mit Kurzhanteln

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Schrägbankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Kabelzüge über Kreuz

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Überzüge - Pull-Over Kurzhantel

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Latziehen zur Brust

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

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