Muskelaufbau
ives der boss
Workout 1
7 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH |
| 2. Satz | 9 WH mit 23 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH |
| 2. Satz | 9 WH mit 10 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 9 WH mit 1 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
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