Muskelaufbau
Ganzkörper-Workout
41 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 37 kg |
| 2. Satz | 10 WH mit 42 kg |
| 3. Satz | 5 WH mit 47 kg |
90 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 5 WH mit 55 kg |
| 2. Satz | 5 WH mit 55 kg |
| 3. Satz | 5 WH mit 55 kg |
90 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 32 kg |
| 2. Satz | 10 WH mit 37 kg |
| 3. Satz | 5 WH mit 42 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 17 kg |
| 2. Satz | 10 WH |
| 3. Satz | 5 WH mit 22 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 12 kg |
| 2. Satz | 10 WH |
| 3. Satz | 5 WH mit 17 kg |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.