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Muskelaufbau

Delta

trainingsplan Delta

16 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo

1. Seitheben mit Kurzhanteln

1. Satz: 12 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 12 WH
4. Satz: 12 WH
Schultermuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Seitheben, liegend

12 WH
Schultermuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Arnold Presse

Schultermuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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Delta – Muskelaufbau Trainingsplan für

Delta | © Istockphoto.com

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