Muskelaufbau
Chris
Workout 1
13 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
5 |
1 WH 3 WH 6 WH 3 WH 6 WH |
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken Trainingsgerät
|
3 |
3 WH 3 WH 3 WH |
| Brustmuskel |
Fliegende am Kabelzug
|
3 |
6 WH 6 WH 6 WH |
| Brustmuskel |
Dips
|
2 |
10 WH 10 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.