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Muskelaufbau

brust

trainingsplan brust

6 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Bankdrücken

12 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Schrägbankdrücken

12 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Rudern am Seilzug, enger Griff

12 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Latziehen zur Brust

12 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

6. Kreuzheben

00:00:30
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

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brust – Muskelaufbau Trainingsplan für

brust | © Istockphoto.com

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