Muskelaufbau
brü
Workout 1
22 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Latziehen zur Brust
|
2 |
10 WH 10 WH |
| Rücken |
Latziehen - enger Griff
|
2 |
8 WH 8 WH |
| Beinmuskel |
Beinstrecken
|
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
| Rücken |
fly reverse
|
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
| Brustmuskel |
Brustpresse sitzend
|
5 |
10 WH 10 WH 10 WH 5 WH 5 WH |
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken - Multipresse
|
2 |
10 WH 10 WH |
| Rücken |
Rudern am Seilzug, enger Griff
|
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.