Muskelaufbau
Bizeps & Latissmius
Bizeps & Latissmius
70 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Rudern am Seilzug, enger Griff
|
3 |
13 WH 12 WH 11 WH |
| Bizeps |
Scott Curls - Trainingsgerät
|
3 |
13 WH 12 WH 11 WH |
| Rücken |
Latziehen zur Brust
|
3 |
13 WH 12 WH 11 WH |
| Bizeps |
Kabelcurls (tiefer Block)
|
3 |
13 WH 12 WH 11 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.