Muskelaufbau
Bauch-Beine
Workout 1
12 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
2 |
1:00 min 1:00 min |
| Beinmuskel |
Ausfallschritt, ohne Gewichte
|
2 |
10 WH 10 WH |
| Bauchmuskel |
Hüftheben am Boden
|
2 |
16 WH 12 WH |
| Bauchmuskel |
Crunch mit überkreuzten Beinen
|
2 |
16 WH 12 WH |
| Beinmuskel |
Kniebeugen, ohne Gewicht
|
2 |
16 WH 12 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.