Muskelaufbau
Bauch
Workout 1
4 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
1 |
4 WH |
| Bauchmuskel |
Hüftheben am Boden
|
1 |
4 WH |
| Bauchmuskel |
Russian Twist - Russische Drehung
|
1 |
0:40 min |
| Bauchmuskel |
Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
|
1 |
4 WH |
| Bauchmuskel |
Oberkörperbeugen Kurzhantel
|
1 |
4 WH |
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