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Muskelaufbau

10 Min Workout SixPack

Trainingsplan starten

trainingsplan 10 Min Workout SixPack

4 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Crunch - Bauchpresse

00:00:30
Bauchmuskelübung

2. Crunch mit angehobenen Beinen

00:00:30
Bauchmuskelübung

3. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke

1. Satz: 00:00:30
2. Satz: 00:00:30
Bauchmuskelübung

4. Crunch mit überkreuzten Beinen

00:00:30
Bauchmuskelübung

5. Sit-Ups

00:00:30
Bauchmuskelübung

6. Sit-Ups mit Oberkörperdrehen

00:00:30
Bauchmuskelübung

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10 Min Workout SixPack – Muskelaufbau Trainingsplan für

10 Min Workout SixPack | © Istockphoto.com

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