Kraftaufbau
Rücken
Workout 1
7 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Latziehen zur Brust
|
1 |
8 WH |
| Rücken |
Überzüge am Seilzug
|
1 |
8 WH |
| Rücken |
Hyperextensions - Maschine
|
1 |
8 WH |
| Rücken |
Rudern - Kurzhantel
|
1 |
12 WH |
| Rücken |
Rudern - Maschine
|
1 |
8 WH |
| Rücken |
Schulterheben mit Kurzhanteln - Shrugs
|
1 |
8 WH |
| Rücken |
Klimmzüge
|
1 |
8 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.