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Kraftaufbau

ka

trainingsplan ka

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Sit-Ups Schrägbank

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Dips

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Liegestützen

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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ka – Kraftaufbau Trainingsplan für Anfänger

ka | © Istockphoto.com

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