Kraftaufbau
Density
Workout 1
12 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Kniebeugen
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Rücken |
Klimmzüge
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Rücken |
Rudern - Maschine
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Schultermuskel |
Schulterdrücken Langhantel - Military Press
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Rücken |
Kreuzheben
|
2 |
12 WH 12 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.