Fitness steigern
zwischendurch
Workout 1
5 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
1 |
12 WH |
| Brustmuskel |
Kabelzüge über Kreuz
|
1 |
12 WH |
| Ganzkörper |
Bergsteiger
|
1 |
12 WH |
| Beinmuskel |
Beinbeugen - Beincurls, stehend
|
1 |
12 WH |
| Rücken |
Latziehen - enger Griff
|
1 |
12 WH |
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