Fitness steigern
W-Trainig
Brust/Bizep
45 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 15 Min. |
| Dauer | 30 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel | Bankdrücken | 0 | |
| Brustmuskel | Fliegende mit Kurzhanteln | 0 | |
| Bizeps | Scott Curls - SZ-Stange | 0 | |
| Bizeps | Konzentrationscurls | 0 |
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