Fitness steigern
Test
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Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken | Hyperextensions - Maschine | 0 | |
| Brustmuskel | Bankdrücken - Trainingsgerät | 0 | |
| Rücken | Rudern - Maschine | 0 | |
| Rücken | Latziehen - enger Griff | 0 | |
| Beinmuskel | Beinbeugen - Beincurls, sitzend | 0 |
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