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Fitness steigern
Shredded+Fit
Mein Trainingsplan für die Definitionsphase und den Muskelaufbau! Sehr viele Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Falls Sie Muskeln aufbauen und definieren möchten ist dieser Plan perfekt!
| 4 Wochen, 1 mal pro Woche |
| Fitness steigern |
| Fortgeschrittener | 
| Männer |
Kurzhanteln
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13 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Bauchmuskelübung
Langsam und kontrolliert, ausführen! |
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Bauchmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Beinmuskelübung
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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