Fitness steigern
NEOP
BB
10 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Entfernung | 1 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken
Negativ |
2 |
12 WH 12 WH |
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken Trainingsgerät
Positiv |
2 |
12 WH 12 WH |
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
2 |
12 WH 12 WH |
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