Fitness steigern
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| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel | Liegestützen | 0 | |
| Beinmuskel | Kniebeugen, ohne Gewicht | 0 | |
| Bauchmuskel | Sit-Ups | 0 | |
| Trizeps | Dips an einem Stuhl | 0 | |
| Beinmuskel | Ausfallschritt, ohne Gewichte | 0 | |
| Bauchmuskel | Beinheben am Boden liegend | 0 |
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