Fitness steigern
Jeanny's Fit
Cardio-Workout
1 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Dieses Workout besteht aus einer Ausdauerübung.
| Dauer | 30 Min. |
Workout 2
32 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
3 |
12 WH 12 WH 12 WH |
| Beinmuskel |
Kniebeugen, ohne Gewicht
|
3 |
0:20 min 0:20 min 0:20 min |
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
2 |
0:20 min |
| Beinmuskel |
Ausfallschritt, ohne Gewichte
|
4 |
0:30 min 120 WH 0:30 min 120 WH 0:30 min 120 WH |
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