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Fitness steigern

guck dir deinen Bauch an !

Trainingsplan starten

trainingsplan guck dir deinen Bauch an !

5 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

1. Kniebeugen, ohne Gewicht

5 WH
Beinmuskelübung

37 Sekunden Satzpausen

2. Liegestützen

4 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Bergsteiger

00:00:30
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Unterarmstütz - Planks

00:01:30
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Seitliches Beckenheben

00:00:30
Bauchmuskelübung

9 Sekunden Satzpausen

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guck dir deinen Bauch an ! – Fitness steigern Trainingsplan für

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