Fitness steigern
ganzkörper
Workout 1
12 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
1 |
50 WH |
| Bauchmuskel |
Seitliches Beckenheben
|
1 |
20 WH |
| Beinmuskel |
Ausfallschritt, ohne Gewichte
|
1 |
25 WH |
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
1 |
50 WH |
Workout 2
4 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
2 |
20 WH 20 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.